Treningstilbud

KICKBOXING

Kickboksing som sport er noe for både gutter og jenter i alle aldre. Vi har flere forskjellige parti for alle aldere og ferdighetsnivå. Som nybegynner behøver du ingen forkunnskaper

JENTETRENING

Gratis treningstilbud for, av og med jenter. Ingen menn tilstede. Treningen bygger på kickboxing, men kan etter hvert og få fokus på selvforsvar.

BOKSING

Klubben har boksetrenere med lang fartstid og høy kompetanse, flere av disse har landslagsbakgrunnog er tidligere norgesmestere. Klubben tilbyr boksing fra diplomnivå opp til norgeselite.

KRAV MAGA

Krav Maga (hebraisk: kontaktkamp) er et selforsvarssystem. Her fokuserer man på enkle, realistiske og effektive teknikker og prinsipper mot alt fra slag/spark og bakkekamp opp til våpen.

Treningene er varierte og man tilpasser opplegget til hver enkelt utøver. Ved å trene Krav Maga vil man være litt mer forberedt om man skulle komme oppi en uønsket situasjon og man bygger styrke både fysisk så vel som psykisk.

BARN OG UNGDOM

Innføring i basisteknikker, ingen forkunnskaper er nødvendig, splittet parti slik at erfarne deltagere trener sammen. Barn 6-12 år og ungdom 13-16 år.

TEKNOBOKSING

Høyintensiv sekketrening med trøkk. Mye lys og lyd. Trening til tekno-/trancemusikk.

TABATA

Tabata er navngivelse av en bestemt oppdeling av trening og pauser, nemlig 8 ganger 20 sekunders arbeid med 10 sekunders pause mellom hver stasjon. Vi kjører 8-10 stasjoner og fokuserer på øvelser som gir effekt for kampsport. For eksempel battleropes push-ups, diverse mageøvelser, utfall, spensthopp, med mere.

AKTIV TRENING MOT KREFT

Tilpasset trening for alle som har, eller har hatt kreft.

STYRKEROM

Vi har et rikholdig styrketreningsavdeling til disposisjon for klubbens medlemmer. Avdelingen inneholder i all hovedsak frivekter, men vi har noen nedtrekksapparater og en cablecross.

AEROBIC

Polsk gruppe av Przemeks.