Yoga som grunntrening eller som supplerende trening gir blant annet sterkere kjerne, beskyttelseav rygg, økt mobilitet og smidighet, bedre balanse,økt oksygenopptak, ro og bedre restitusjon. Vi jobber både med dynamisk yoga (yang), og dype strekk og...
Trening for, av og med jenter, Ingen menn tilstede. Treningen bygger på kickboxing, men kan etterhvert og få fokus på selvforsvar. Treningene er åpne for alle jenter fra 13-99, også de som ikke er medlemmer av klubben.
Tabata er navngivelse av en bestemt oppdeling av trening og pauser, nemlig 8 ganger 20 sekunders arbeid med 10 sekunders pause mellom hver stasjon. Vi kjører 8-10 stasjoner og fokuserer på øvelser som gir effekt for kampsport. For eksempel battleropes push-ups,...
Innføring i basisteknikker, ingen forkunskaper er nødvendig. Vi jobber mye med fleksibilitet og kondis. Grunnkurset starter 23. august og løper hver tirsdag og torsdag deretter. Det er løpende opptak og ikke krav om oppmøte alle dager. Grunnkurset avsluttes, om...
